విరామం లేని పనితో మహిళలు మానసిక ఒత్తిడిని మామూలే అనుకుంటారు. కండరాల్ని దృఢంగా ఉంచే మెగ్నీషియం లోపం వల్లే ఒత్తిడి వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. హార్మోన్లు, గుండె లయను సజావుగా ఉంచి 300కు పైగా ప్రక్రియల్ని మెగ్నీషియం నడుపుతుంది. మంచి హార్మోన్ అయిన సెరటోనిన్ ను పెంచుతుంది. రుతుస్రావం, గర్భధారణ, తల్లిపాల వల్ల ఖనిజాలు క్షీణిస్తాయి. పాలకూర, బాదం, జీడిపప్పు, గుమ్మడి గింజలతో మెగ్నీషియం పెంచుకోవచ్చు. ఎక్కువ టీ, కాఫీ తాగడం మెగ్నీషియంను అడ్డుకుంటుంది. పాలకూర, బాదం, జీడిపప్పు, గుమ్మడి గింజలతో దాన్ని పెంచుకోవచ్చు. తిమ్మిర్లు, ఉబ్బరం, మానసిక స్థితిలో మార్పు, కనురెప్పలు వణకడం సంకేతాలు కాగా, డాక్టర్ల సలహాలు తీసుకోవాలి.
